Избыток витаминов в организме также является проблемой, как и их дефицит, рассказал в интервью радио Sputnik врач аллерголог-иммунолог Алексей Бессмертный.
По его словам, необходимость в приеме витаминов отпадает, если в рационе присутствует много овощей и фруктов.
«В цивилизованном обществе, в нормальной стране, c хорошим питанием у человека не может быть дефицита витаминов. Все они находятся у нас на столе. Исключение составляют только «Йодомарин» для некоторых регионов и витамин D для детей до трех лет, который необходимо вводить извне. Более того, уже несколько лет считается, что поливитамины принимать не только не полезно, но и небезопасно», – отметил Бессмертный.
По его словам, увлечение витаминными комплексами может обернуться гипервитаминозом, который зачастую опаснее, чем дефицит витаминов.
Иммунолог подчеркнул, что увлечение витаминами, как и их дефицит, не оказывает радикального воздействия на иммунную систему, однако сказывается на общем состоянии здоровья.
Ранее врачи предупредили об опасности нерегулярного питания. Специалисты отмечали, что это лишает человека достаточного количества витаминов и минералов, а также аминокислот, и заявляли, что этот недостаток может сказаться на устойчивости организма к вирусам и инфекциям.
Также эксперты предупредили вегетарианцев о высоком риске заражения коронавирусом. Специалисты отметили роль витаминов, содержащихся в продуктах животного происхождения.
Россиянам рассказали, как кисломолочные напитки помогают иммунитету
Источник: