Старший научный сотрудник лаборатории психологии труда факультета психологии МГУ Ирина Блинникова рассказала о самых опасных днях недели.
Принято считать, что тяжелым является понедельник, когда человек из состояния отдыха переходит в рабочий режим. В этот день действительно часто допускаются ошибки, а также происходят сбои и срывы, сказала специалист.
Между тем ничуть не менее сложным днем является пятница. Психолог добавила, что в последний рабочий день перед выходными на человека начинает давить груз накопившейся усталости, хотя он может этого и не ощущать.
«Если мы возьмем кривую работоспособности, то там есть этап «последний порыв». Если человек знает, что у него конец рабочего дня или конец рабочей недели, то он начинает работать лучше», – отметила Блинникова радио Sputnik.
Тем не менее пятница и конец четверга «достаточно тяжелое время», так как накопившаяся усталость дает о себе знать. Попытки успеть все сразу могут обернуться серьезными проблемами, подчеркнула научный сотрудник.
По ее словам, люди, которые откладывают все на потом, растрачивают «избыточное количество ресурсов и находятся в состоянии повышенной эмоциональной и операциональной напряженности», что плохо сказывается на здоровье.
В этой связи психолог указала на необходимость планировать время и распределять нагрузку равномерно по дням недели.
Ранее психолог Екатерина Игонина рассказала, что во время удаленной работы нужно делать зарядку, танцевать, а перед сном прогуливаться пешком. Это позволит снизить тревожность и избавиться от стресса.
Источник: