Россиянам объяснили, какая вода лучше всего подойдет для питья. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент Санкт-Петербургского госуниверситета Андрей Бобровский в эфире радио Sputnik.
Специалист посоветовал употреблять жидкость комнатной температуры. Он уточнил, что температура такой воды должна составлять от 18 до 22 градусов.
«(Людям. – Прим. ред.) кажется, что она не так сильно утоляет жажду. Но можно просто выпить такой воды побольше, ничего страшного в этом нет», – объяснил диетолог.
Врач предостерег от злоупотребления холодной воды. Во время еды жидкость такой температуры позволяют съесть лишнее из-за замедления процесса насыщения. Такие напитки активно предлагают в точках быстрого питания, пользуясь подобной хитростью.
«Холодная вода замедляет попадание пищи в кишечник и оттягивает по времени процесс насыщения. Поэтому такой человек с большей вероятностью закажет еще одно блюдо», – пояснил эксперт.
Бобровский заявил, что холодная вода не является эффективным средством утоления жажды в жару. Гораздо лучше с этим могут справиться чай или горячая вода.
Специалист также порекомендовал заменить чай и кофе с сахаром на простую горячую воду.
«Для многих людей, которые не могут без кофе и чая с сахаром, переход на горячую воду без сахара – одна из альтернатив», – заключил эксперт.
Ранее россиянам сообщили об опасности для здоровья воды в бутылках. Как рассказала эксперт-биохимик компании «Барьер» Мария Кулешова, бутилированная вода часто содержит в себе токсичные элементы и нитраты.
«Доктор 24»: 4 признака, что вы пьете мало воды
Источник: