Ученые назвали лучшую продолжительность сна для долголетия — lkkbyt.ru



Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане в Соединенных Штатах выяснили, как продолжительность сна влияет на здоровье и продолжительность жизни, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалистов, качество сна влияет на развитие сердечной недостаточности. У людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний намного ниже. Ученые считают, что для долголетия оптимально спать от семи до восьми часов каждую ночь.

Под наблюдением экспертов находились 408 802 человека в возрасте от 37 до 73 лет, у 5221 из них специалисты выявили сердечную недостаточность. Как оказалось, данная группа людей имена проблемы со сном.

Ранее врач рассказал, под какую музыку нужно просыпаться. Он считает, что в этот период звуки должны быть мелодичными и тихими. Мелодия, которая стоит на будильнике, должна вызывать приятные ассоциации или воспоминания. Хорошо, если будильник имеет нарастающий звук.

Источник: m24.ru

Добавить комментарий